• Koliko su zdravi orasi
Koliko su zdravi orasi
08.04.2014. \\ Zdrava hrana

Kao i kod badema orasi se smatraju nezdravim zbog velike količine masnoća i kalorija. Pažnju ipak treba posvetiti činjenici da su to samo nezasićene masne kiseline koje pomažu našem organizmu. Osim kiselina orasi u svome sastavu imaju mnogo zdravih sastojaka za koje sigurno niste znali.

Započet ćemo s već spomenutim nezasićenim masnim kiselina koje nam pomažu, a to su linolna, alfa linolenska i oleinska kiselina. Osim tih kiselina orasi nam daju dovoljnu količinu omega masnih kiselina. Ove kiseline samo tijelo ne može proizvesti stoga je vrlo važno da ih kroz svoju prehranu uvodimo u tijelo. Orasi sadrže i mnoge minerale poput željeza, kalija, magnezija, kalcija i cinka te mnogo vitamina. Zbog kalcija u svome sastavu čuvaju i izgrađuju naše kosti, a zbog nezasićenih masnih kiselina smanjuju i kolesterol.

Podignite svoj imunitet i uravnotežite svoj život orasima, a i svim ostalim orašastim proizvodima. Orasi su dostupni svima, a u njihovom okusu ćete i uživati.