• Jogom protiv neugodnih posljedica stresa
Jogom protiv neugodnih posljedica stresa
01.04.2014. \\ Fitness i dijeta

Redovno prakticiranje joge, uz već poznate unutarnje i duhovne blagodati, ima snažan utjecaj na tjelesno zdravlje ljudi.
Vježbanjem joge smanjujemo negativne učinke koje stres ostavlja na našem organizmu.

Redovnim vježbanjem utječemo na smanjenje lučenja hormona stresa (kortizol). Kortizol je hormon kojeg, u stresnim situacijama, luči nadbubrežna žlijezda. Ukoliko kortizol ostaje povišen i nakon što određeni stresni doživljaj prođe on slabi naš imunitet. Pravilnim disanjem koje prakticiramo vježbajući jogu poboljšavamo funkciju pluća i pojačavamo drenažu limfe, pospješujemo detoksikaciju organizma i umirujemo živčani sustav. Pravilnim vježbanjem zglobovi postaju pokretljiviji i elastičniji što rezultira ublažavanjem simptoma artritisa. U izvođenju vježbi sudjeluju svi mišići na našem tijelu što nas čini gipkima.
Kontinuiranim i pravilnim vježbanjem joge kralježnica se postavlja u pravilan položaj, povećava se gustoća kralježaka i kostiju što je direktno povezano sa boljom cirkulacijom i zdravim krvožilnim sustavom.

 

Povezani savjeti